수면 사이클이 망가진 현대인들이 많은데요
수면 사이클을 회복하는 생활습관을 알려드리겠습니다

◆ 졸려도 낮잠은 참아야
◆ 운동, 활발하게 움직이기
◆ 잠들기 전 블루 라이트 피하기
◆ 밤에 하는 루틴 만들기
◆ 저녁 시간 되도록 커피 금지

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 스마트폰을 보다 새벽에 잠이 드는 사람들이 많다. 늦게 자고 늦게 일어나기 쉬운 현대인은 밤에 숙면을 취하기가 매우 어렵다. 그런데 한번 늦게 자기 시작하면, 우리 몸의 수면 사이클은 늦게 자는 나쁜 습관을 반복하게 된다. 수면 전문가들에 따르면, 우

낮잠 참아야 한다?…수면 사이클 회복하려면? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 스마트폰을 보다 새벽에 잠이 드는 사람들이 많다. 늦게 자고 늦게 일어나기 쉬운 현대인은 밤에 숙면을 취하기가 매우 어렵다. 그런데 한번 늦게 자기 시작하면, 우리 몸의 수면 사이클은 늦게 자는 나쁜 습관을 반복하게 된다. 수면 전문가들에 따르면, 우