몸에 근육이 많아야 건강하고
나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에
근육을 키워주어야 하는데요
근육 만들기 위해 먹어야 하는 음식들
무엇이 있는지 알려드릴게요
-달걀
-닭고기
-소고기
-연어
-고구마


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 근력 운동과 식이요법을 병행하지 않으면, 40대부터 근육량은 계속 줄어든다. 나이 들어도 근력을 유지하려면, 근력운동 외에도 근육 발달에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 우선 매 끼니마다 적정 단백질을 섭취해야 효과적이다. 소화에 시간이 걸리는 단

&apos;근육 부자&apos;가 오래 산다…근육 만들려면 &apos;이 음식&apos; 필수! : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 근력 운동과 식이요법을 병행하지 않으면, 40대부터 근육량은 계속 줄어든다. 나이 들어도 근력을 유지하려면, 근력운동 외에도 근육 발달에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 우선 매 끼니마다 적정 단백질을 섭취해야 효과적이다. 소화에 시간이 걸리는 단

몸에 근육이 많아야 건강하고 나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에 근육을 키워주어야 하는데요 근육 만들기 위해 먹어야 하는 음식들 무엇이 있는지 알려드릴게요 -달걀 -닭고기 -소고기 -연어 -고구마