이불의 무게가 불면증에 도움이 된다고 하네요?
무거운 이불이 몸을 압박하면
피부감각이 활성화되며 멜라토닌이 나오고
이게 또 불면증을 완화하고 스트레스나 두려움을 줄여준다고 해요
그리고 잠들기 전 TV나 스마트폰 멀리하고
카페인 알코올 안 마시는 것도 좋은 방법!

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 전국이 대체로 흐린 가운데 전국 곳곳에 눈 또는 비가 내리겠다. 낮에는 포근하겠으나 비가 그친 오후부터 찬공기가 유입되며 강추위가 찾아오겠다. 아침 최저기온은 6∼15도, 낮 최고기온은 10∼20도로 예보됐다. 오늘의 건강= 날씨가 추워지면 침구류에도

잠 못 드는 겨울밤…이불 무게를 늘려라? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 전국이 대체로 흐린 가운데 전국 곳곳에 눈 또는 비가 내리겠다. 낮에는 포근하겠으나 비가 그친 오후부터 찬공기가 유입되며 강추위가 찾아오겠다. 아침 최저기온은 6∼15도, 낮 최고기온은 10∼20도로 예보됐다. 오늘의 건강= 날씨가 추워지면 침구류에도