걷기 운동을 하는 이유는 다양한 이유가 있을텐데요
만약 체중감량이 목표라면  땀이 날 정도의 강도로 해야한다고 해요
걷기 운동의 강도가 너무 약하다는 증거 4가지가 있다고 합니다
◆ 운동했는데, 땀이 전혀 안 난다?
◆ 운동하면서 계속 이야기를 나눈다?
◆ 더 이상 체중 감량에 변화가 없다?
◆ 운동했는데 전혀 피곤하지 않다?
물론 부상은 조심해야 하지만 어느 정도 강도의 조절이 필요합니다




한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 저녁 시간에 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. 가볍게 산책하는 사람들도 있고, 땀을 뻘뻘 흘릴 정도로 운동 강도가 높은 사람들도 있다. 그런데 체중 감량이 목적이라면, 천천히 걸어서는 안되고 땀이 날 정도의 강도가 필요하다. 걷기 운동은 일정 강도 이

운동해도 땀이 안 난다? 지금 &apos;걷기 운동&apos; 대충 한다는 증거 4 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 저녁 시간에 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. 가볍게 산책하는 사람들도 있고, 땀을 뻘뻘 흘릴 정도로 운동 강도가 높은 사람들도 있다. 그런데 체중 감량이 목적이라면, 천천히 걸어서는 안되고 땀이 날 정도의 강도가 필요하다. 걷기 운동은 일정 강도 이