식사시간 20분 이상 먹고
30번 이상 꼭꼭 씹어먹으면
비만과 치매 예방에 효과가 있다고 해요
◆ 식사시간 20분 이상 > 오래 씹으면 치매 예방
◆ 식사시간 15분 이내 > 포만감 늦어져 과식
◆ 식사시간 5분 이내 > 질병 위험 상승
◆ 식사시간 짧을수록 > 위장 질환에 노출
알지만 알고 있는데 ㅜㅜ
실제로 밥을 먹으면 지키기가 너무 어렵더라구요
실제로 식사시간은 10분도 안 걸리는 듯..

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 음식을 천천히 먹고 오래 씹으면 건강에 좋다는 것은 누구나 안다. 하지만 시간에 쫓기는 바쁜 일상에서 실천하기란 쉽지 않다. 아침에는 출근하느라 점심에는 일정에 맞추느라 급하게 먹기 쉽다. 하지만 20분 이상 먹고, 30번 이상 충분히 씹으면 과식과 

20분 이상 먹고, 30번 이상 씹어라…비만, 치매 예방 효과 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 음식을 천천히 먹고 오래 씹으면 건강에 좋다는 것은 누구나 안다. 하지만 시간에 쫓기는 바쁜 일상에서 실천하기란 쉽지 않다. 아침에는 출근하느라 점심에는 일정에 맞추느라 급하게 먹기 쉽다. 하지만 20분 이상 먹고, 30번 이상 충분히 씹으면 과식과 