운동을 열심히 하다 보면
가끔 구역질이 날 때가 있다고 하는데요
원인은 음식, 환경 등등 여러 가지 이유가 있다고 해요
가장 먼저 생각해봐야 할 요인들을 알려드릴게요
-무엇을 얼마나 운동 전 섭취했는가
-더운 곳이나 고도가 높은가
-기능성 소화불량 등 건강 상태 확인
-자신의 상태에 맞지 않는 격렬한 운동
-보충제나 카페인, 항생제 등 약물도 영향
-땀 너무 많이 흘려 탈수
만약 운동하다 메스꺼움이 느껴진다면
-고용량 카페인 섭취 자제
-고온 환경에서 서서히 적응
-시원한 환경에서 운동
-운동 직전 과식하지 않기
-운동 강도 줄이기
-보충제 복용 줄이기
-꾸준히 물 마시기
등을 실행하라고 하네요

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 운동을 열심히 하다 보면 가끔 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동을 처음 하는 사람에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날 수 있는 증상이다. 원인은 운동 전 먹은 음식, 운동 환경 등 여러 가지가 있을 수 있다. 보통 물을 충분히 마시거나 

&quot;갑자기 웩~&quot; 운동하다가 구역질 나는 이유는? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 운동을 열심히 하다 보면 가끔 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동을 처음 하는 사람에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날 수 있는 증상이다. 원인은 운동 전 먹은 음식, 운동 환경 등 여러 가지가 있을 수 있다. 보통 물을 충분히 마시거나 