다이어트를 할 때 굶어서 하시는 분들이 많은데
이 방법은 유지할 수도 없고 요요를 부르는 방법 1위죠
다이어트에 대한 오해들 풀어드릴게요
-간식은 종류만 잘 선택하면 좋다
-패스트푸드는 무조건 끊을 필요는 없다
-탄수화물을 무조건 끊는 것은 오히려 독이다
-칼로리를 태우는 음식은 없다 운동으로 태우는 것이다
-운동만 해서 다이어트를 성공하긴 힘들다 식이요법과 병행할 것

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 20, 30대의 다이어트는 대부분 식사량부터 제한한다. 일부 끼니를 포기하고 무조건 굶기 시작한다. 굶으면 체중 감량에는 일부 효과가 나타나지만, 요요현상을 피할 수 없다. 그런데 40, 50대 이후 중년부터는 굶었다가는 오히려 건강만 망치게 된다. 

굶으면 빠진다고?…다이어트에 대한 흔한 오해 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 20, 30대의 다이어트는 대부분 식사량부터 제한한다. 일부 끼니를 포기하고 무조건 굶기 시작한다. 굶으면 체중 감량에는 일부 효과가 나타나지만, 요요현상을 피할 수 없다. 그런데 40, 50대 이후 중년부터는 굶었다가는 오히려 건강만 망치게 된다. 