낮잠, 어떻게 자는 게 건강에 도움 되는 걸까요?
낮잠을 100% 활용하는 4가지 팁입니다.

Tip 1. 낮잠은 최대 30분까지만
Tip 2. 밤에 잠드는 시간 전 8시간 피해야
Tip 3. 조명은 어둡게, 소리는 조용하게
Tip 4. 알람 맞추거나 낮잠 직전 커피 마시기

낮잠 직전에 커피를 마시면 짧게 자고 쉽게 깰 수 있다는데 
이걸 '카페인 냅' 이라고 한대요ㅎㅎ



한눈에 보는 오늘 : 경제 - 뉴스 : 주말이면 낮잠을 자려는 사람이 많다. 주중에 부족한 잠을 보충하거나 쌓인 피로를 낮잠으로 풀려는 목적이 대부분이다. 그런데 낮잠도 낮잠 나름이다. 적절한 낮잠은 쌓인 피로를 빠르게 풀어주는 피로 개선제와 같다. 실제로 일주일에 한두 번 낮잠을 자면 심