열심히 운동하고 있는데도 근육이 생기지 않는다면??
혹시 이렇게 운동하고 있지는 않은지 확인해볼 필요가 있을 것 같아요
-준비 운동을 안 한다
-무게가 적절치 못하다
-동작이 엉성하다
-세트 사이 휴식 기간이 길다
-같은 운동만 반복한다


홈 뉴스: 유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거를 타는 것보다 야외 공원에서 걷거나 달리는 것이 보다 효과적이다. 반면 근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다. 하지만 집에서 ... 

열심히 운동하는데…근육 안 생기는 이유 5 | 홈 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 유산소 운동은 트레드밀이나 실내자전거를 타는 것보다 야외 공원에서 걷거나 달리는 것이 보다 효과적이다. 반면 근력 운동은 헬스클럽이나 체육관에서 할 수 있는 것은 물론, 집에서 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서도 얼마든지 가능하다. 하지만 집에서 