다이어트시 채소섭취와 수분섭취가 중요하다는 건 많이 들어봤을텐데요
채소에는 식이섬유가 풍부하기 때문이에요
비만과 변비 예방에 식이섬유가 탁월한 효과를 주기 때문에 샐러드를 추천한다고 해요
그리고 식이섬유는 물을 흡수하는 성질이 있어 수분이 부족하면 변비가 생길 수 있기 때문에
물을 충분히 섭취해야 한다고 하네요

홈 뉴스: 다이어트에 빠질 수 없는 영양소 중 하나는 &apos;식이섬유&apos;다. 식욕 조절과 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다. 음식을 먹는 양이 줄면 변비가 쉽게 생겨 화장실 가는 횟수가 줄고 변이 딱딱해져 통증과 출혈 등이 나타난다. 과일과 야채, 콩류 등에 풍부한 식... 

다이어트, 왜 채소와 물이 중요하지? | 홈 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 다이어트에 빠질 수 없는 영양소 중 하나는 &apos;식이섬유&apos;다. 식욕 조절과 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다. 음식을 먹는 양이 줄면 변비가 쉽게 생겨 화장실 가는 횟수가 줄고 변이 딱딱해져 통증과 출혈 등이 나타난다. 과일과 야채, 콩류 등에 풍부한 식