변비에 좋은 16가지 식품들
16개 다 때려 넣은 샐러드 만들어서 팔아도 되겠는데?

1. 고구마
2. 프룬, 건포도 등 말린 과일
3. 치아시드
4. 아마씨
5. 키위
6. 아보카도
7. 통곡물
8. 감귤류
9. 페퍼민트오일
10. 바나나
11. 검은콩
12. 브로콜리
13. 배
14. 무화과
15. 호박
16. 녹색 잎채소


홈 뉴스: 변비는 많은 이들의 오래된 고민이다. 다만 해법은 정해져있다. 규칙적 운동, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취 등이 우선이 돼야 한다. 이 중에서도 식습관, 특히 섬유질이 풍부한 음식은 가장 중요한 요소 중 하나다. 변비에 걸렸을 때 도움이 되는 음식... 

꽉 막힌 장&#x28;腸&#x29; 뚫는 식품들 16가지 | 홈 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 변비는 많은 이들의 오래된 고민이다. 다만 해법은 정해져있다. 규칙적 운동, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취 등이 우선이 돼야 한다. 이 중에서도 식습관, 특히 섬유질이 풍부한 음식은 가장 중요한 요소 중 하나다. 변비에 걸렸을 때 도움이 되는 음식