냉장고 문만 열면 금세 뚝딱 차려 먹을 수 있는 건강한 아침 식단으로~
**콩, 달걀, 과일을 조합한 샐러드**가 딱인데요!

개인 식성에 맞게 옥수수콘이나 견과류를 추가해도 좋아요
단백질을 생각해서 닭가슴살이나 해산물을 데쳐 올려도 좋겠네요
설탕이 들어간 달달한 드레싱 보단, 올리브오일이나 요거트를 활용하면 더 좋구요

콩과 달걀은 단백질 시너지 효과를 낼 뿐 아니라 갱년기에 급격하게 감소하는 여성 호르몬 조절에도 도움이 되고, 루테인이 풍부해 눈 건강도 같이 챙길 수 있죠
사과, 오이, 방울 토마토 같은 과일/채소에는 섬유소와 비타민도 많고 강력한 항산화 작용으로 몸 속 세포의 노화를 늦춰주니 
아침으로 뭐 먹을까 고민이었던 분들은 이 조합으로 샐러드를 만들어 먹어보세요^^


최신뉴스&gt;전체 뉴스: 아침엔 바쁘다. 짧게 스트레칭할 시간도 없이 식사-출근 준비에 부산하다. 앉아서 느긋하게 식사를 할 시간도 없다. 이럴 때 전날 콩·달걀·과일 샐러드를 준비해 냉장고에 넣어두자. 아침에 냉장고 문만 열만 금세 먹을 수 있다. 만들기도 간편하다. 콩·달...

아침에 콩·달걀·과일 샐러드…몸의 변화가? | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 아침엔 바쁘다. 짧게 스트레칭할 시간도 없이 식사-출근 준비에 부산하다. 앉아서 느긋하게 식사를 할 시간도 없다. 이럴 때 전날 콩·달걀·과일 샐러드를 준비해 냉장고에 넣어두자. 아침에 냉장고 문만 열만 금세 먹을 수 있다. 만들기도 간편하다. 콩·달