배변 활동을 돕는 식품! 
잘 아는 것들도 있지만 조금 생소한 것도 있네요!

- 물
- 베리류(말린 살구, 무화과, 말린 자두 추천!)
- 그리스식 요거트(당분을 비롯한 첨가물이 거의 없는 요거트여야 함)
- 녹색 채소(섬유질이 풍부한 시금치, 케일, 양배추)
- 알로에 베라(끈적거리는 점액이 장에 수분을 더해줌)
- 치아씨드(물에 담그면 젤리같이 퉁퉁해짐. 이 질감이 장활동에 도움 됨)
- 올리브유(그냥 먹기 어려우면 샐러드 드레싱으로 올리브유 선택!)
- 아마씨(섬유질+마그네슘 모두 풍부하니 스무디나 샐러드에 아마씨를 섞어 먹자)



최신뉴스&gt;전체 뉴스: 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배출하는 것은 건강의 기본이다. 이중에서 잘 배출하는 것, 즉 배변 활동이 원활하지 않으면 일상생활이 힘들 정도로 고통을 겪는다. 변비가 있으면 온종일 더부룩한 배를 안고 언제나 소식이 올까 찌뿌둥한 얼굴로 살기 쉽다. 변비의...

묵직한 아랫배…시원하게 만드는 식품 8 | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 잘 먹고, 잘 자고, 잘 배출하는 것은 건강의 기본이다. 이중에서 잘 배출하는 것, 즉 배변 활동이 원활하지 않으면 일상생활이 힘들 정도로 고통을 겪는다. 변비가 있으면 온종일 더부룩한 배를 안고 언제나 소식이 올까 찌뿌둥한 얼굴로 살기 쉽다. 변비의