간식, 잘만 먹으면 건강에 플러스가 될 수 있다고 해요!
나이 들면서 입맛을 잃는 경우가 흔한데 자칫 부족한 칼로리와 영양소를
간식으로 채울 수 있으니까요~!
여기서 말하는 간식은 당연히 가공식품.. 뭐 그런 건 아니라는 전제가 깔려있습니다..ㅎㅎㅎ
그럼 간식은 언제, 무엇을 먹으면 좋을까요?

- 아침 걸렀을 때: 통곡물 식품과 삶은 계란, 과일 추천
- 오후에 기력이 떨어질 때: 수분이 많은 음식. 과일이나 스무디, 채소 수프, 탄산수 추천
- 단 게 땡길 때: 억지로 금지하기 보단 과하지 않게 양 조절해서 먹기. 다크 초콜릿, 꿀 넣은 요거트 추천
- 근육 손실이 생길 때: 고기나 생선을 충분히 먹고 있지 않다면 아몬드, 콩, 치즈 등을 추천




최신뉴스&gt;전체 뉴스: 간식은 잘만 먹으면 건강 증진에 도움이 된다. 특히 중년 이후에 더 그렇다. 나이 들며 입맛을 잃으면 식사량이 줄고, 음식도 가리게 되는데, 자칫 부족해지는 영양소를 간식으로 채울 수 있다. 미국 일간 &apos;워싱턴포스트&apos;에 따르면 중장년 이후 각별히 신경...

언제 간식 먹지?…건강 간식법 | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 간식은 잘만 먹으면 건강 증진에 도움이 된다. 특히 중년 이후에 더 그렇다. 나이 들며 입맛을 잃으면 식사량이 줄고, 음식도 가리게 되는데, 자칫 부족해지는 영양소를 간식으로 채울 수 있다. 미국 일간 &apos;워싱턴포스트&apos;에 따르면 중장년 이후 각별히 신경