30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 게 궁극의 걷기법이래요....
아니... 알겠는데 현실적으로 반영이 너무 힘든 부분인...

30분마다 1분 걷기
30분마다 5분 걷기
60분마다 1분 걷기
60분마다 5분 걷기

이 네 가지 걷기 중에 30분마다 5분 걷는 게 혈당과 혈압 수치를 눈에 띄게 낮춰줬대요
그냥 막연히 걷는 것보단 30분마다 5분씩 걷는 게 스마트한 걷기 법이긴 하겠네요
실천이 어렵지만.... 일하다 5분씩 사무실 서성이면 눈치 보인다구요...

최신뉴스&gt;전체 뉴스: 걷기의 운동 효과에 관한 연구 결과가 최근 쏟아지고 있다. 최적의 걷기 운동은 30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 걷기가 혈당·혈압에 미치는 효과를 측정했다. 규칙적으로 운동하더라도...

&apos;최적의 걷기&apos;는 30분마다 5분씩? | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 걷기의 운동 효과에 관한 연구 결과가 최근 쏟아지고 있다. 최적의 걷기 운동은 30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대 연구팀은 걷기가 혈당·혈압에 미치는 효과를 측정했다. 규칙적으로 운동하더라도