어디에서나 간편하게 계단 오르기
고열량 소모하는 최고의 운동, 수영
대표적인 체중 조절 운동, 줄넘기
다이어트 운동으로 주목 받는 복싱
하체 비만에 효율적인 자전거 타기

아무래도 시간 대비 가장 쉽게 접근하고 효과 좋았던 건 계단 오르기였던 것 같음
오늘도 머릿속에선 열심히 운동 그림 그리고 있는데 오늘부터라도 계단 찾아봐야겠음 ㅠ 

최신뉴스&gt;전체 뉴스: 단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적이다. 대표적인 열량 소모 운동인 달리기의 경우, 시속 약 10km의 속도로 달리기를 하면 1시간에 약 557kcal를 소모할 수 있다. 달리기...

단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5 | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적이다. 대표적인 열량 소모 운동인 달리기의 경우, 시속 약 10km의 속도로 달리기를 하면 1시간에 약 557kcal를 소모할 수 있다. 달리기