자신의 상황에 맞게 걷거나 달리기하세요~
유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는
쓰이는 근육이 다르고
걷기는 주로 허벅지 측면,
뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요.

걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나
무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 
호흡기성 질환이 있는 사람에게 적합하고

살을 빼기 위해서 칼로리 소모를 많이 해야 분들에게는
걷기보다는 달리기가 좋다고 해요.

무리하지말고 본인의 상황에 맞춰 
걷기 또는 달리기 운동 꼭 하세요!

사회 뉴스: 걷기 VS 뛰기 ⓒ 데일리안 박진희 디자이너 만병의 근원인 비만의 예방 또는 개선을 위해 체중 조절에 나선 사람들의 큰 고민 중 하나가 ‘걷기냐 뛰기냐’다. 남녀노소 누구나 도구 없이 할 수 있는 대표적인 유산소 운동인 걷기와 뛰기를 놓고 고민하는 사... 

&apos;고민 고민 하지마&apos; 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : 걷기 VS 뛰기 ⓒ 데일리안 박진희 디자이너 만병의 근원인 비만의 예방 또는 개선을 위해 체중 조절에 나선 사람들의 큰 고민 중 하나가 ‘걷기냐 뛰기냐’다. 남녀노소 누구나 도구 없이 할 수 있는 대표적인 유산소 운동인 걷기와 뛰기를 놓고 고민하는 사