매번 다이어트에 실패하는 이유는 다양하지만, 식습관에서도 예상하지 못했던 부분이 있을 수 있다. 다이어트를 방해하는 식습관에 대해 알려드리니 참고해서 내 식습관은 어떤지 돌아보자. 1. 단백질을 제대로 먹지 않는다. 단백질 섭취는 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 도움을 준다. 매끼에 적당한 단백질을 나눠 먹는 것이 좋은 방법이다. 2. 배고픔의 신호를 듣지 않는다 스트레스성 간식 섭취를 줄이고, 배에서 ‘꼬르륵’ 신호가 들려올 때 밥을 먹도록 식습관을 들이는 것이 좋다. 3. 건강한 음식의 양 조절 실패 과도한 섭취는 슈퍼푸드일지라도 살이 붙는다. 하루 적정량만 섭취하는 것이 좋다. 4. 가공식품을 너무 많이 먹는다. 각종 인공첨가물의 첨가된 가공식품은 식욕을 증가시켜 체중조절을 방해한다.