&apos;팔&apos; 운동도 필수적인 운동 중 하나인데요
그 이유를 알려드릴게요

-외모를 개선하는데 도움이 된다
-일상 생활의 부상을 예방해준다
-모든 생활에선 팔이 쓰인다

이런 이유들 때문에 일상에서 5분 10분이라도 
팔 운동에 시간을 투자하는 것이 좋다고 하네요~


팔 운동을 꾸준히 하는 것은 물건을 집거나 들어 올리는 능력과 연관되어 있습니다. 팔 운동 필요성은 일상 생활에서 매우 중요할 수 있습니다. 그리고 여러가지 장점을 얻을 수 있는 팔 운동은 뼈를 보호해주고 팔꿈치와 손목 관절을 강화 해주는데 도움이 됩니다. 팔 운동을 하기 위해서 화려한 운동 장비는 필요하지 않습니다. 단지 몇 가지의 덤벨과 운동을 할 수 있는 충분한 공간이면 됩니다. 집에서도 홈트레이닝으로 충분한 팔 운동을 할 수 있습니다. 팔 운동 필요성을 알면 부상을 예방하기 위해 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 하는 것을 잊지 말아야 합니다. 일을 하거나 공부를 하거나 책상에서 휴식을 취하는 동안에도 5분의 시간을 내어 팔 운동을 하는 것이 좋습니다. 그리고 팔 운동은 다른 부위의 근력 운동과 ..