다이어트를 할 때 필수로 해야하는 건 운동이죠
그 중 유산소 운동은 체중 감량에 좋은 효과를 보이는데요
유산소 운동의 효과로는
 -심혈관 건강 개선
-체중 관리
-스트레스 감소
-에너지 수준 향상
-면역력 강화
등이 있다고 해요


유산소 운동의 효과와 유연성을 향상하는 방법에 대해 소개합니다. 날이 좋아 공원을 걷거나 뛰는 분들도 많고 각종 운동기구에서 운동하시는 분들도 많은데 가볍게 읽어두심을 추천합니다. ^^ 1. 유산소 운동의 효과 심혈관 건강 개선: 유산소 운동은 심장과 혈관을 강화하여 혈류를 향상합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 심혈관 기능을 향상합니다. 체중 관리: 유산소 운동은 칼로리 소모를 촉진하여 체중 감량이나 유지에 도움을 줍니다. 스트레스 감소: 유산소 운동은 신체의 자연적인 스트레스 반응을 조절하고, 스트레스 호르몬의 분비를 감소시키는데 도움을 줍니다. 에너지 수준 향상: 유산소 운동은 혈류를 촉진하여 산소와 영양소를 세포로 운반하고, 에너지 생산을 촉진하여 에너지 수준을 향상합니다. 면역력 강화..