운동을 하면 남자들의 로망 중 하나가 팔에 힘을 줬을 때 이두근이 딱!! 나오는 건데요. 다른 분들은 운동할 때 어떤 로망이 있으세요? 저처럼 이두근에 대한 로망이 있는 분들을 위해 이두근을 키우기 좋은 컬 운동에 대해 공유해요. 컬 운동이란 ? ◎무게가 있는 기구를 들었다 내리는 단순 훈련으로, 팔근육 중 이두근을 집중적으로 자극함으로써 근육을 발달시키게 된다. 컬 운동 종류 ◎덤벨 컬: 덤벨 기구를 이용한 컬 운동 ◎해머 컬: 손등이 바깥을 향한 그립 ◎프리터 컬: 기구에 팔을 고정 후 수행 주의할 점 ◎바벨을 잡을 따는 흔들림이 없도록 바를 꽉 움켜쥐듯이 잡아야 한다. 손가락으로 완전히 감싸 꽉 잡아주며 손목이 앞, 뒤, 옆으로 꺾여있지 않도록 해야 부상이 없다.