날이 좋아지니까 공원에 운동하러 나오는 분들이 많더라구요
이제 턱걸이에서 운동하시는 분들도 자주 보이던데
턱걸이는 넓은 등과 어깨를 만들기 좋은 운동이에요
하지만 자극부위를 제대로 잡지 못하면 팔만 아플뿐인데요
턱걸이의 자극부위를 제대로 알기 위해서는 
견갑을 모으고 가슴을 펴 허리를 아치 모양으로 만들어주는 것이 중요하다고 합니다.

턱걸이를 꾸준히 하면 넓은 등, 두꺼운 어깨 및 큰 가슴과 팔 근육을 만들 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 턱걸이 자극부위를 주는 것을 어려워합니다. 턱걸이는 상체 근육 전체를 단련 시켜주며 넓은 등을 만드는데 도움이 됩니다. 그리고 턱걸이 자극부위를 알면 가슴, 어깨, 허리 및 팔 근육을 발달 시키기 위한 가장 효과적인 턱걸이 변형과 함께 여러 턱걸이 동작을 최대한 활용할 수 있습니다. 턱걸이의 장점은 무엇일까요? 신체 능력을 향상 시켜줍니다. 하루를 생활하면서 앉기, 서기, 걷기, 밀기, 당기기, 비틀기, 돌리기 등의 다양한 동작을 매일 수행합니다. 턱걸이 같은 역동적인 복합 운동을 통해 신체 능력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 더 나은 자세를 만들어줍니다. 턱걸이를 하면 등 근육과 허리 코..