탄수화물은 줄여야하지만 안 먹을 수는 없죠
과일에는 건강에 좋은 탄수화물이 들어있기 때문에 
탄수화물을 줄여아할 때 도움이 되는 과일이 있다고 해요
하지만 당뇨,콩팥병 등 환자는 주의가 필요하다고 하네요
-수박
-멜론
-딸기
-블랙베리
-라즈베리
-복숭아
-아보카도
-파인애플
-자두


과일엔 천연 당과 필수 비타민, 미네랄이 풍부하다. 건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만 아니라 모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 &apos;웹엠디&#x28;WebMD&#x29;&apos;가 &apos;탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지&apos;를 소개했다. 1.수박 탄수화물은 15g이 1인분으로 계산된다. 고구마 100g&#x28;중간 크기의 고구마 1개&#x29;에는 탄수화물이 20g 들어 있다. 이에 비해 수박 100g에는 탄수화물이 7.5g밖에 들어 있지 않다. 1인분의 50%에 해당한다. 수박처럼 수분과 섬유질이 많은 과일은 다른 과일에 비해 탄수화물이 더 적다. 수박은 92%가 물이고 탄수화물 비율이 가장 낮은 과일에 속한다. 비..