다이어트와 마인드 컨트롤의 상관관계는 이제 꽤 알려진 사실이죠 그럼 마인드 컨트롤을 어떻게 해야 다이어트에 도움이 될까요? - 내가 먹는 무엇을 얼마나 먹는지 직관적으로 파악하기 - 실제로 배가 고픈지, 감정적으로 허전해서 배가 고프다고 느끼는 '가짜 배고픔'이 아닌지 구분하기 - 평소 급하게 먹는다면 스스로 음식 평론가인 척 음식의 맛을 음미하며 천천히 먹는 습관 기르기