다이어트는 탄수화물과의 싸움이라 해도 과언이 아닌데요
탄수화물을 많이 먹으면 
-살이 찐다
-혈당 불균형
-소화 문제
-만성 질환의 위험 증가
-에너지 수준 감소
등의 문제가 생긴다고 해요
따라서 탄수화물 조절은 필수인데요 하지만 너무 안 먹어버리면 우리 몸이 제대로 기능하지 못한다고 하네요
건강한 탄수화물로 적절한 양만 섭취하는 것이 중요하답니다

탄수화물이란? 탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적인 세 가지 다량 영양소 중 하나이다. 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸에 에너지를 공급하기 때문에 종종 신체의 주요 연료 공급원이라고도 한다. 탄수화물은 곡물, 과일, 채소 및 유제품을 포함한 많은 식품에서 발견이 된다. 단순형과 복합형의 두 가지 주요 형태가 있으며 설탕과 같은 단순 탄수화물은 하나 또는 두 개의 설탕 분자로 구성되어 있으며 신체에 빠르게 흡수되니깐 빠른 에너지 폭발을 보여준다. 통곡물에서 발견되는 것과 같은 복합 탄수화물은 당 분자의 긴 사슬로 구성되어 있어서 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 보다 지속적인 에너지원을 제공한다. 탄수화물은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 탄수화물을 섭취하면 ..