몸을 키우기 위해 벌크업 많이 하는데요
하지만 무작정 찌우는 줄만 알고 하게 되면 살크업이 되버리기 십상이죠
벌크업 중 살이 찌는 경우들은
-무조건 많이 먹는다
-영양소 비율을 생각하지 않는다
-너무 많은 칼로리를 섭취한다
-칼로리를 서서히 증가시킨다
벌크업을 위해서는 가공식품을 피하고 충분한 유산소운동이 필요합니다
그리고 충분한 수면 시간도 필수라고 하네요

많은 사람들이 왜소한 몸을 키우기 위해서 벌크업을 많이 시도합니다. 하지만 벌크업을 계획없이 하게 되면 벌크업 뱃살만 나오게 될 수 있습니다. 왜 벌크업 뱃살이 나오는지 알려드립니다. 무조건 많이 먹고 있습니까? 흔히 벌크업을 하기 위해서 무작정 많이 먹는 사람들이 있습니다. 그렇게 되면 벌크업이 아닌 살크업이 될 수 있습니다. 올바른 벌크업 식단을 계획해서 지켜야 합니다. 흰 밥, 흰 빵, 과자, 케이크, 냉동 만두, 피자와 같은 설탕 함량과 지방이 높은 음식은 뱃살만 찌게 만듭니다. 영양소 비율을 생각하지 먹고 있습니까? 영양소 비율을 생각하지 않고 무조건 많이 먹기만 한다면 벌크업 뱃살이 생길 수 있습니다. 3대 영양소인 탄수화물, 단백질 및 지방의 영양소 비율을 알맞게 설정하는 것이 중요합니다. ..