헬스장가기도 힘들고 시간 없을 때
집에서 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동 추천드려요
-런지
-푸시업
-플랭크
-버피
-스쿼트
오우 다 최고난이도들뿐이네..


이번 포스트에서는 집에서 할 수 있는 운동으로 더욱 건강해지는 방법을 소개합니다. 바쁜 일상에도 불구하고 쉽게 할 수 있는 운동들을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하세요! 1. 집에서 하는 운동으로 더욱 건강해지자! 추천 운동 5가지 지친 일상에 바쁜 일정과 스트레스로 인해 운동을 하기 어렵다면, 집에서 할 수 있는 운동이 좋은 대안입니다. 이번 포스트에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 더욱 건강해지는 방법을 소개합니다. 1. 런지 런지는 다리와 엉덩이를 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 하체 근력을 향상해 줄 뿐만 아니라, 전신에 균형적으로 무게를 분산시키며 포스 체크를 강화하는 데도 도움이 됩니다. 런지를 하기 위해서는 첫째 발을 앞으로 내딛고 무릎을 굽힌 채 두 발이 나란히 있도록 한 뒤, 뒷 ..

헬스장가기도 힘들고 시간 없을 때 집에서 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동 추천드려요 -런지 -푸시업 -플랭크 -버피 -스쿼트 오우 다 최고난이도들뿐이네..