통곡물로 된 탄수화물을 먹자.
정제되지 않은 것은 줄이자라는 말.

흔히 탄수화물은 체중감량시 피해야 할 1순위 대상이지만, 제거 대상은 탄수화물이 아니다. 탄수화물 앞에 &apos;정제된&apos;이라는 조건이 들어가야 옳다. 의학전문가들에 따르면, 건강과 적절한 체중유지를 위해서는 모든 탄수화물이 아닌, 정제된 탄수화물을 피하는 것이 바람직하다. 흰 쌀밥과 밀가루, 설탕 등 이른바 &apos;백색 식품&apos;들, 그리고 이를 이용해 만든 빵과 피자,

통곡물로 된 탄수화물을 먹자. 정제되지 않은 것은 줄이자라는 말.