물론 칼로리에도 주의가 필요하지만 가장 효과적이고
요요가 적은 다이어트 방법은 운동량을 늘리는 거죠
운동량을 늘리면 같은 칼로리를 먹어도 살이 빠지게 되고
이게 지속되면 기초대사량이 늘어서 더 많이 먹어도 살이 빠지게 되거든요
저도 그래서 먹는거 맘껏먹고 운동량을 늘렸답니다..
어차피 해야할 운동 먹는 행복이라도 ㅋㅋ


적게 먹어라. 칼로리를 줄여라. 식사량에 주의하자. 대부분의 사람들은 비만을 예방하고 체중을 감량하기 위한 열쇠는 칼로리 섭취량이라고 믿는다. 하지만 이런 충고는 아마 체르노빌 핵 발전소 폭발 사고 다음으로 끔찍한 재앙일 것이다. 과거부터 현재까지 수많은 사람이 체중을 감량하고 비만을 예방하기 위해 배고픔을 참고 식사량을 줄이고 있을 텐데 안타깝게도 이런 노력들은 대부분 헛수고이거나 매우 비효율적인 행위일 가능성이 높다. 비만은 칼로리 섭취량만 줄인다고 해결되는 문제가 아니기 때문이다. 대부분의 사람들이 이런 잘못된 믿음을 갖고 있는 이유는 칼로리 소비량에 비해 섭취량이 더 적으면 살이 빠질 수밖에 없다는 단순한 논리 때문일 것이다. 하지만 인간의 몸은 그렇게 단순하지가 않다. 이런 생각은 몸을 정상적으..