겨울은 일조량이 줄어들고 해가 빨리 지니 아무래도 계절성 정서 장애의 위험이 높아지는데요 햇빛 감소와 세로토닌 생성이 밀접한 관련이 있기 때문입니다 겨울에 유독 우울감이 심한 것 같다면 이런 음식을 꾸준히 드셔보세요 1 프로바이오틱스 식품 (무가당 요거트, 김치 등) 2 비타민D 늘리기 3 오메가3 지방산 풍부한 식품 (생선, 아마씨, 호두 등) 4 프리바이오틱스 식품 (마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스 등)