시간의 흐름에 따라 우리 몸의 기능은 쇠퇴하게 되는데요. 노화현상은 생활의 습관에 따라 빨라지기도 늦어질 수도 있습니다. 특히나 우리가 먹는 식품도 노화에 많은 영향을 끼칩니다. 나이가 들수록 챙기면 좋은 음식들을 정리해 보았습니다^^ 견과류 아몬드,호두,피스타치오등과 같은 견과류는 노화방지에 큰 도움을 주며 나이가 들어감에 따라 뇌를 보호해 줍니다. 또한 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 질환과 암예방에도 도움을 줍니다. 생선 청어, 양식 송어, 연어, 다랑어등과 같이 지방이 많은 생선은 두뇌에 좋은 오메가-3 지방산 인 DHA가 풍부하여 자주 섭취해 주는 게 좋습니다. DHA에는 기억력 개선에 도움을 주는데 생선을 잘 안챙겨 먹게 된다면 해조류나 호우, 아마씨등을 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다. 단백질..

나이들수록 챙기면 좋은 음식