탄수화물이 살찐다고만 생각해서 극 단적으로 줄이는 분들은 잘못 알고 있는 탄수화물의 정보 인데 ㅎㅎ 저도 처음 알았어요 탄수화물은 식이섬유+당질 이 두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고 소화 속도를 조절해서 허기짐이 덜하고 인슐린 분비도 조절하게 돼서 당뇨에도 좋다고 해요 ㅎㅎ 그러니 식이 섬유소가 많은 탄수화물은 꼭 섭취해야겠어요