공복유산소의 효과에 대해서는 말들이 많은데
가장 확실한 건 해보고 효과 좋으면 그냥 하는거같음
저는 공복유산소하고 살이 확실히 잘 빠져서 그냥 하고 있어요 

안녕하세요. 다이어트하고 있는 물리치료사입니다. 겨울 약 2달 동안 운동은 쉬고 맘대로 먹고 술 마시고 했더니 못볼꼴이 되어 다이어트를 시작하게 되었습니다. 그래서 오늘 준비한 포스팅은 공복 유산소에 대한 내용입니다. 살 빼는데 이만한 게 없다고 많이들 얘기하는 공복 유산소 운동 무조건 좋기만 할까요? 공복 유산소 운동이 나에게 적합한지 체크해 보도록 하겠습니다. Let&apos;s go! 공복 유산소 운동이란? 공복 유산소 운동이란 공복상태&#x28;위장에 음식물이 없는 상태&#x29;로 유산소 운동을 진행하는 것을 말합니다. 보통은 자고 일어나서 아침에 공복상태에서 운동하는 경우가 많습니다. 아침 공복상태에서 진행하는 운동은 체지방을 연소시키는데 탁월하다고 합니다. 운동중에 사용할 에너지원인 탄수화물을 섭취하지 않은 상태이기 ..

공복유산소의 효과에 대해서는 말들이 많은데 가장 확실한 건 해보고 효과 좋으면 그냥 하는거같음 저는 공복유산소하고 살이 확실히 잘 빠져서 그냥 하고 있어요