요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서
감기를 더 자주 걸리는 거 같아요
이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요
1.체온 유지 및 옷차림
2.실내공기 관리
3.운동하기
4.손 씻기와 수면


환절기는 낮과 밤의 온도 차이가 크고, 갑작스러운 기온 변화로 인해 몸이 예민해지는 시기입니다. 이로 인해 몸이 취약해져 각종 질병에 쉽게 노출되기 때문에 건강 관리가 필요합니다. 체온 유지와 실내공기 환기, 식습관, 운동, 손 씻기, 충분한 수면 등으로 몸의 면역력을 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게라도 한 번씩 언급하고 자료를 공유하는 것이 서로에게 도움이 될 것 같아 정리해 보았습니다. 1. 체온 유지 및 옷차림 체온이 낮아지면 면역력이 감소하게 됩니다. 옷을 충분히 입어서 체온을 유지하고, 특히 물을 많이 마셔서 몸 내부의 체온을 유지해야 합니다. 낮과 밤의 기온 차이가 크므로 적절한 옷차림 조절이 필요합니다. 낮에는 더운 날씨에 대비한 옷차림, 밤에는 춥지 않도록 방한용품을 준비해야 합니다. 저는..

요즘 같은 날은 아침 밤은 춥고 낮 저녁은 더워서 감기를 더 자주 걸리는 거 같아요 이렇게 기온차 심한 요즘 건강관리 하는 법 알려드릴게요 1.체온 유지 및 옷차림 2.실내공기 관리 3.운동하기 4.손 씻기와 수면