운동시 수분섭취가 중요한 건 아실텐데요 스포츠음료를 마셔야할지 물을 마실지도 궁금해하시는 분들이 많더라구요 우선 스포츠음료는 전해질을 포함하고 있기 때문에 지구력, 파워를 요하는 종목의 운동을 할때 도움이 된다고 해요 그리고 물은 탈수를 막아주는 최고의 방법이지만 체수분 보충을 위해 다량 섭취할 경우 소변량의 증가로 탈수가 지속될 수도 있다고 하네요 탈수가 오기 전에 충분한 수분을 섭취하는 게 좋다고 하네요