간혹 웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 우락부락한 근육이 생길까봐 웨이트를 꺼리는 여자분들이 있는데요
남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어지고 근육량이 30%이상 차이난다고 해요
그리고 여자는 남자보다 운동회복률이 뛰어나기 때문에 이런 걱정은 할 필요가 없다고 해요

웨이트를 하면 남성과 같이 몸이 커질까 두려워하는 여성분들이 많이 계시고 저도 정말 많은 질문을 받았던 것 같습니다. 그래서 헬스장에서는 근력운동보다는 유산소를 선호하시는 여성분들도 많으실거라 생각합니다. 그러나 여성은 남성과는 운동, 인체생리학적으로 차이가 있습니다. 남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어집니다. 과학적으로 테스토스테론은 용량 의존적 근질량을 향상시킵니다. 즉 근성장에 관여하는 테스토스테론이 남성에게 많습니다. ​ 과학적 보고에 따르면 남성과 여성은 근육량이 차이가 납니다. 여성이 남성보다 체지방의 양은 많지만 근육의 양은 더 적습니다. 상체와 하체의 근육량이 30%이상 낮습니다. ​ 여성이 경험하는 호르몬 변화는 여성의 단백질 합성비율은 높지만 동시에 단백질을 분..