헬스장에서 추천드리는 웨이트 운동 기구!
-레그프레스
-캐틀벨을 이용한 스쿼트나 스윙
-로잉머신


유산소 및 웨이트 운동 날씨가 조금씩 봄에 가까워지는 것 같은 요즘인데요. 어제는 퇴근 후 저녁 늦게 헬스장을 갔습니다. 늦은 시간임에도 불구하고 운동을 하러 오신 분들이 꽤 많으시더라고요. 최근에 건강한 다이어트에 관심을 갖기 시작하면서 인체를 이해하는 유용한 영상이나, 운동 기구 활용과 효과 등에 대해 찾아보고 있는데요! 헬스장을 좋아하는 제가 매일 진행하는 운동 루틴과 더불어 몇 가지 운동 기구 이름이나 활용에 대해서도 공유해 보려고 합니다. 유산소란 지방 연소와 더불어 혈류 및 호흡 속도를 높여주는 운동으로 다이어트를 목적으로 하는 사람들에게 필수적이라고 알려져 있습니다. 흔히 호흡을 통해 많은 산소의 흡입과 배출을 도모하는 운동법으로 걷기, 달리기 헬스장 운동 기구로는 사이클과 러닝머신이 있습니..

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