운동 전후로 꼭 스트레칭을 하라고 하죠
평소 앉는 시간이 많을수록 특정 부위에 뻣뻣함을 유발하고 통증을 유발한다고 해요
그렇기 때문에 관절 근육 등의 가동범위를 늘리기 위해서 스트레칭을 해주는데요
스트레칭은 너무 강한 힘으로 억지로 하면 좋지 않아요
 하지만 저도 스트레칭이 귀찮아서 맨날 그냥 운동해버리곤 하네요..


안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 운동 전에 하는 스트레칭, 평소에 굳어있는 몸을 부드럽게 만들어주기 위해서 하는 스트레칭에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 스트레칭을 왜 하는가? 우리는 평소 자주 앉아있는 습관, 근육이 단축되어 있을 수밖에 없는 정적인 동작들을 많이 취하게 됩니다. 그렇게 되면 근육들이 전반적으로 짧아져있게 되는데요, 이렇게 짧아져있는 근육들로 인해 특정 부위에 뻣뻣함을 유발하고, 더 나아가 통증을 수반하기도 합니다. 그리고 복합관절을 사용한 운동을 할 시에 근육들이 짧아져 있기 때문에 적당한 가동범위로 운동이 불가능하고, 주변에 인대나 건, 관절 등을 동원하여 동작을 만들어 내기 때문에 근육 이외에 관절통을 유발할 수도 있습니다. 이를 해소하기 위하여 운동 전 뿐..