카페인 섭취 줄여야 하는 분들은 커피 마시는 게 아닌 다른 방법으로 잠 깨는 게 필요하시죠? 이 방법들 참고하세요 - 물 한 컵 마시기: 졸음+피로감이 느껴진다면 몸에 수분이 부족하다는 신호 - 스트레칭: 혈액 순환과 뇌에 산소 공급을 도움 - 환기: 공기가 탁해지면 졸기 쉬운 환경이 됨 - 간식 먹기: 먹지 않고 씹는 척만 해도 졸음 깨는 것에 도움이 됨(or 양치!!) - 지압하기: 혈액순환은 물론 살짝 오는 통증으로 졸음 깨기 좋음 - 찬물로 씻기: 순간적으로 체온이 낮아지면 혈압이 올라 몸이 긴장되면서 각성이 됨