기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요
그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요
-단백질을 섭취한다
-근력 운동을 한다
 -규칙적인 식사 습관을 가진다
-충분한 수면
-물 마시는 습관

많은 분들이 다이어트를 하고 계시고 저 또한 노력 중인데요 다이어트의 핵심으로 알고는 계셔야 하는 기초 대사량에 대해 알아보겠습니다. 기사 대사량이 높을수록 다이어트에 도움이 된다는말은 많이 들어보셨을 텐데요. 에너지를 많이 소비할수록 즉, 기초 대사량이 높을수록 다이어트에 성공할 확률이 높은 것입니다. 다이어트 할때 기초 대사량 꼭 기억하세요. 기초대사량 높이는 방법 기초 대사량이 높으면 다이어트에 유리하기 때문에 우리는 기초 대사량을 높이는 부분에 많은 관심을 가져야 합니다. 동일한 칼로리를 섭취하더라도 기초 대사량이 높으면 소비되는 칼로리가 많다는 말이니까 그만큼 지방으로 축적되는 양이 줄게 되는 것입니다. 여기서 가장 중요한 건 바로 근육인데요. 근육량이 많아지면 같은 움직임을 보여도 더 많은 칼..

기초대사량이 높을 수록 다이어트에 도움이 된다는 건 알텐데요 그렇다면 기초대사량을 높이는 방법은 무엇이 있을까요 -단백질을 섭취한다 -근력 운동을 한다 -규칙적인 식사 습관을 가진다 -충분한 수면 -물 마시는 습관