운동이 몸에 좋은 건 당연하지만 힘들고 귀찮고 꾸준히 하기 쉽지 않죠
그렇다면 일상 속 활동량이라도 늘려봐요
-엘리베이터 대신 계단을 이용한다
-청소 설거지 등 집안일을 하며 몸을 계속 움직인다
-이를 닦을 때 서있지말고 하체를 움직인다


운동이 몸에 좋은 건 다들 안다. 그러나 평소에 몸을 안 쓰던 사람에겐 운동만큼 힘든 게 없다. 갑자기 운동을 시작하려니 힘에 부친다면 우선 일상 속 활동량부터 늘려보자. 우선, 엘리베이터 대신 계단을 이용한다. 계