마른 근육질 즉 슬림탄탄
대부분의 남성들이 원하는 몸매일텐데요
이런 몸을 만들기 가장 효과적인 운동들이 있다고 해요
❶ 플랭크 잭
❷ 바이시클 크런치
❸ 크로스 니업
❹ 점핑 스쾃
❺ 데드버그


지금부터 시작해도 늦지 않는다. 여름 전에 슬렌더 체형으로 변할 수 있는 운동을 소개한다. ❶ 플랭크 잭전신운동이다. 플랭크 자체도 버티기 쉽지 않지만, 여기에 점핑 잭 동작까지 더해 몸에 있는 모든 지방을 연소할 수 있다. 팔꿈치를 바닥에 댄 플랭크 자세를 취한 뒤 모은 두 발을 동시

마른 근육질 즉 슬림탄탄 대부분의 남성들이 원하는 몸매일텐데요 이런 몸을 만들기 가장 효과적인 운동들이 있다고 해요 ❶ 플랭크 잭 ❷ 바이시클 크런치 ❸ 크로스 니업 ❹ 점핑 스쾃 ❺ 데드버그