30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 게 궁극의 걷기법이래요.... 아니... 알겠는데 현실적으로 반영이 너무 힘든 부분인... 30분마다 1분 걷기 30분마다 5분 걷기 60분마다 1분 걷기 60분마다 5분 걷기 이 네 가지 걷기 중에 30분마다 5분 걷는 게 혈당과 혈압 수치를 눈에 띄게 낮춰줬대요 그냥 막연히 걷는 것보단 30분마다 5분씩 걷는 게 스마트한 걷기 법이긴 하겠네요 실천이 어렵지만.... 일하다 5분씩 사무실 서성이면 눈치 보인다구요...