김두부23.01.17 11:53

30분마다 자리에서 일어나 5분씩 산책하는 게 궁극의 걷기법이래요.... 아니... 알겠는데 현실적으로 반영이 너무 힘든 부분인... 30분마다 1분 걷기 30분마다 5분 걷기 60분마다 1분 걷기 60분마다 5분 걷기 이 네 가지 걷기 중에 30분마다 5분 걷는 게 혈당과 혈압 수치를 눈에 띄게 낮춰줬대요 그냥 막연히 걷는 것보단 30분마다 5분씩 걷는 게 스마트한 걷기 법이긴 하겠네요 실천이 어렵지만.... 일하다 5분씩 사무실 서성이면 눈치 보인다구요...

댓글1
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라따뚜이23.01.17 12:09
효율 좋으면 뭐해.. 30분마다 자리 비우면 찍혀..