암막커튼을 사용 전후로
삶의 질이 달라진다고 하는데요
하지만 이 암막 커튼 정말 숙면에 도움이 될까요?

◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼
◇아침에 햇볕 쫴야 숙면에 도움
◇자기 전 빛 안 보는 게 중요

암막 커튼이 있으면 외부의 빛을 100% 차단할 수 있어 숙면에 좋다고 생각하는 사람이 많다. 그래서 잠을 푹 못 자는 날이 많아지면 암막 커튼을 살까 고민하기도 한다. 정말 암막 커튼이 숙면에 도움이 될까? ◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼 빛은 시신경을 자극하고, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해한다. 암막 커튼은 두꺼운 소재를 이용해 빛을 완전히

암막커튼을 사용 전후로 삶의 질이 달라진다고 하는데요 하지만 이 암막 커튼 정말 숙면에 도움이 될까요? ◇오래 사용하면 오히려 숙면 방해돼 ◇아침에 햇볕 쫴야 숙면에 도움 ◇자기 전 빛 안 보는 게 중요