체리 효능 영양성분 칼로리 하루권장량 고르는법 부작용

여러분 안녕하세요! 건강지킴이입니다. 오늘은 여름에 많이 찾게 되는 과일 중 하나인 체리에 대해 이야기해볼까 해요. 체리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일이라고 알려져 있는데요, 왜 건강에 좋은지 한번 생각해보셨나요? 체리의 효능과 영양성분, 하루 권장량과 고르는 법, 그리고 부작용까지! 오늘은 체리에 대한 모든 것을 알려드릴게요!   체리 영양성분  체리는 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일 중 하나인데요. 그 중에서도 가장 주목할 만한 5가지 주요 영양성분을 알려드릴게요. 1. 비타민 C강력한 항산화제로 알려져 있으며, 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강에도 도움을 줍니다. 체리는 비타민 C의 좋은 공급원 중 하나로, 하루 권장 섭취량의 약 8%를 제공해요. 2. 칼륨신경 및 근육 ..