산딸기 효능 하루권장량 칼로리 부작용 세척법

안녕하세요, 여러분! 건강지킴이입니다. 오늘은 자연에서 직접 건강을 선물하는 산딸기에 대해 얘기해 볼까 해요. 산딸기는 맛도 좋지만 건강에도 아주 좋은 과일입니다. 그런데 많이 먹어도 될까요? 하루 권장량은 얼마일까요? 그리고 산딸기를 먹을 때 주의해야 할 부작용이나 올바른 세척법도 궁금하시죠? 이 모든 궁금증을 제가 알려드릴게요!   산딸기 하루 권장량  일반적으로 하루에 섭취해야 하는 산딸기의 양은 개인의 성별, 나이, 몸무게, 활동량 등에 따라 다를 수 있어요. 하지만 대략적으로 성인의 경우 하루에 1컵 &#x28;약 150g&#x29; 정도를 섭취하는 것이 적당하다고 알려져 있습니다. 이는 과일의 크기나 무게에 따라 다를 수 있으며, 신선한 산딸기를 선택하여 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 그렇다면 칼로리는 얼마일까..