운동을 시작하고 싶은데
뭘 해야할지모를때!
운동기구가 없을때!
초보자들도 할 수 있는
간단한 맨몸운동 루틴 알려드립니다.

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 초보자들을 위한 간단한 맨몸운동에 대해 이야기해 보겠습니다. 사람들은 흔히 몸짱 연예인들을 보면 ‘저 사람은 운동만 했을 거야’라고 생각하곤 한다. 하지만 실제로 보디빌더 선수나 트레이너 같은 전문 직업을 가지고 있지 않은 일반인도 충분히 가능하다. 물론 식단관리도 해야 하지만 헬스장에서만 할 수 있는 운동법이 아니기 때문에 집에서도 쉽게 따라 할 수 있다. 여기서 말하는 홈트레이닝이란 말 그대로 집에서 하는 운동이라는 뜻인데 요즘엔 유튜브 채널로도 홈트 영상이 많이 나와 있어 자신에게 맞는 콘텐츠를 골라 보면서 하면 된다. 그럼 간단하게 맨몸운동 루틴 3가지를 알려주겠다. 1. 스쿼트 하체 근육을 단련시켜주는 대표적인 운동으로 허벅지와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어준다. 먼..

운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야할지모를때! 운동기구가 없을때! 초보자들도 할 수 있는 간단한 맨몸운동 루틴 알려드립니다.