나의 다이어트를 망치는
습관들이 있다고 하는데요
이런 습관들을 행동하고 있었다면
당장 멈추세요
-유산소 운동만 하기
-잦은 치팅데이
-적게 먹기
-아침 굶기
-양념 더해서 먹기
-체중감량에만 집중하기


체중 감소에는 식단과 유산소 운동이 필수다. 매일 걷기만 해도 살이 쏙 빠질 정도로 유산소 운동이 중요하다. 하지만 살을 빼기 위해 무작정 유산소 운동만 하는 건 추천하지 않는다. 유산소 운동으로 몸을 풀고 근력 운동을 병행해 근육을 만들어 대사량을 올려주는 게 좋다. 

나의 다이어트를 망치는 습관들이 있다고 하는데요 이런 습관들을 행동하고 있었다면 당장 멈추세요 -유산소 운동만 하기 -잦은 치팅데이 -적게 먹기 -아침 굶기 -양념 더해서 먹기 -체중감량에만 집중하기