몰아자도 수면 부채는 갚지 못한다고 합니다. 삶의 질을 높이기 위한 잠 잘 오는 법을 정리해 보았습니다.

스탠퍼드식 최고의 수면법 잠을 많이 잔 것 같아도 피곤하거나 수면 부족으로 고생하시는 분들이 많을 것 같습니다. 수면과 관련된 책이 도움이 될 듯합니다. 스탠퍼드식 최고의 수면법은 일본 아마존 40주 연속 베스트셀러인데 수면에 대해 30년 간 연구한 내용이 담겨 있어 빌려 읽어봤습니다. 저자는 수면을 희생하면서까지 일하지 말자고, 특히 창의적인 일을 하는 사람에게 당부의 말을 남겼습니다. 40분의 수면 부채를 갚으려면 3주에 걸쳐 매일 14시간 동안 이불 속에 들어가 있어야 한다고 합니다. 이처럼 자신도 모르게 쌓이는 잠에 진 빚, 수면 부채는 갚기 어렵습니다. 즉, 지속된 수면 부족으로 주말이나 시간날 때 더 자고 쉰다고 해도 이전에 부족했던 잠을 보충하기 어렵다는 뜻입니다. 따라서 삶의 질을 높여주는..