마트에서 사온 음식이 초가공식품인지 확인하는 법이 있다고 합니다 바로 식품 첨가물만 확인하면 된다고 하는데요 ▲카제인 ▲유당 ▲글루텐 ▲말토덱스트린 ▲고과당 옥수수 시럽 ▲경화유 ▲향미 강화제 위와 같은 성분들이 있으면 초가공식품이라고 해요 초가공식품의 섭취를 줄이는 방법으로는 -식재료를 구매해 직접 요리 -통조림 기름 따라내기 -햄은 끓는 물에 데치기 -라면은 면을 한 번 삶기 이런 방법이 있다고 하네요